지원한 회사에서 최종 합격 문자가 왔는데, 갑자기 건강검진 결과로 불합격 통보가 떨어지면 정말 허탈하죠.
특히 채용건강검진에서 간 수치나 혈압이 기준을 살짝 넘으면 바로 탈락하는 경우가 많아요.
매년 수천 명이 이런 이유로 기회를 놓치는데, 당신도 혹시 지방간이나 고지혈증 때문에 걱정되시나요?
미리 준비하지 않으면 후회할 수밖에 없어요.
채용건강검진에서 가장 흔한 불합격 원인
대부분의 기업이 요구하는 건강검진은 기본 혈액검사와 소변검사 중심이에요.
여기서 AST나 ALT 수치가 높거나 빈혈 지표가 나오면 불합격 위험이 커집니다.
이유는 직장 생활 중 질병 발병 가능성을 기업이 피하려 하기 때문이죠.
실제로 통계상 20~30%가 이런 검사 결과로 떨어져요.
왜 이런 기준이 생겼는지 이해하고, 미리 대처해야 해요.
불합격 기준을 미리 파악하는 법
회사마다 다르지만, 일반적으로 간 기능 수치(AST 40U/L 초과)나 혈당 100mg/dL 이상이면 재검 요구나 불합격이에요. 간 건강이 문제되면 술과 기름진 음식을 2주 전부터 끊어야 합니다.
이렇게 기준을 알면 불필요한 스트레스를 줄이고, 정확한 준비가 가능해져요.
기업 홈페이지나 취업 커뮤니티에서 샘플 기준을 확인하세요.
검진 전 생활 습관으로 수치 개선하기
검진 1개월 전부터 운동과 식단 조절이 핵심입니다.
이유는 체내 지방이 쌓이면 수치가 왜곡되기 때문이에요.
예를 들어, 매일 30분 빠르게 걷고 채소 위주 식사를 하면 ALT가 20% 낮아질 수 있어요.
금연과 충분한 수면도 필수죠.
이런 방법으로 자연스럽게 기준을 맞추는 게 가장 안전해요.
바로 실천할 5가지 준비 팁
1. 검진 2주 전 술·담배 완전 끊기: 간 효소 수치가 급속히 떨어집니다.
2. 저녁 8시 이후 금식 유지: 아침 공복 혈당 안정화에 효과적이에요.
3. 채소·과일 위주 식단: 섬유질이 콜레스테롤을 낮춰줍니다.
4. 하루 10,000보 걷기: 체중 관리와 혈압 개선 동시 해결.
5. 스트레스 관리 명상 10분: 코르티솔 호르몬이 수치에 영향을 줘요.
기업이 재검 허용할 확률이 높아집니다.
채용건강검진 불합격은 미리 준비로 80% 피할 수 있어요.
지금 가까운 병원에서 기본 검진받고, 취업 지원서에 건강 상태를 솔직히 적으세요.
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